Минеральная вода при похудении и ее влияние на организм

Диеты

Минеральную воду для похудения часто применяют диетологи, это легко можно объяснить. Природная вода обладает богатым содержанием солей и полезных веществ, она выводит токсины и регулирует баланс жидкости в организме, сохраняет полезные микроэлементы.

Разрешается ли минеральная вода при похудении

При похудении важно наладить правильное питание и потреблять минеральную воду в достаточном количестве. Минеральная вода при похудении оказывает более эффективное воздействие на организм человека по причине полезных веществ в своем составе.
Минеральная вода прекрасно утоляет жажду, но при похудении нужно учитывать ее разновидности, чтобы сделать правильный выбор.

Воду с газом разрешается пить в редких случаях, ведь газы мешают организму переваривать пищу, в итоге все лишнее откладывается в теле.

Также газированные напитки провоцируют:

  • отрыжку
  • вздутие
  • повышение кислотности

Минеральную газированную воду нужно пить осторожно, в особенности это относится к напиткам, обогащенным газом в промышленности. Такие жидкости, кроме целебного воздействия и полезных веществ, отличаются высокой концентрацией углекислоты. Если употреблять газированную воду в чрезмерных количествах, то человек будет испытывать постоянное вздутие и отрыжку.

Важно! Газированную минералку нельзя употреблять при повышенной кислотности и чрезмерной выработке желудочного сока!

Напитки без газа можно употреблять ежедневно, если для этого не существует противопоказаний.
Слабогазированные напитки разрешается пить, но не слишком часто.

Преимущества и недостатки минеральной воды при похудении

Минеральная вода при похудении и ее влияние на организм

При диете организм человека теряет лишний вес, но лишается и полезных веществ, их недостаток помогает восполнить минеральная вода.

Лечебная вода

Лечебная минеральная вода для похудения назначается только специалистом в соответствующей дозировке, чтобы лишние килограммы исчезали максимально эффективно и организм работал в оптимальном режиме. В лечебной минералке присутствует большое количество солей, ее нельзя пить в течение длительного времени, перенасыщение провоцирует возникновение проблем со здоровьем. Также эта жидкость, благодаря богатому содержанию солей и минералов, позволяет эффективно корректировать тело и дарит другие полезные свойства:

  • обмен веществ улучшается
  • лишняя жидкость выводится из организма
  • работа кишечника и пищеварительной системы нормализуется
  • снижается аппетит
  • организм начинает работать в оптимальном режиме, что способствует снижению веса

Столовая вода

Столовая минеральная вода богата магнием, кальцием и йодом, полезными минералами, пить ее можно почти без ограничений. Но не стоит отказываться и от обычной воды в течение дня, чтобы не произошло перенасыщение организма микроэлементами.

Лечебно-столовая

Лечебно-столовая вода сочетает в себе все вышеописанные свойства двух разновидностей воды. Ее можно употреблять после консультации со специалистом, если для этого не существует противопоказаний.

Основные противопоказания к употреблению

Минеральная вода при похудении и ее влияние на организм

Минеральная вода, несмотря на свои положительные свойства, имеет и противопоказания к употреблению, среди которых выделяются:

  • понос, рвота, боли в кишечнике
  • расстройства психики
  • беременность
  • грудное вскармливание
  • дети до полугода
  • алкоголизм
  • обострение хронических заболеваний
  • воспаления пищеварительной системы
  • камни в желчном пузыре и почках

Важно! При возникновении побочных симптомов, таких как бессонница, учащенное сердцебиение, скачки давления, беспокойство или тремор потребление минералки следует прекратить! Минеральная вода при бесконтрольном употреблении может принести организму вред, поэтому нужно пить ее курсами с небольшими перерывами.

Категорически запрещается запивать минеральной водой алкоголь, это может привести к нарушению обмена веществ и вызвать другие проблемы со здоровьем!

Лучшие виды минеральной воды для похудения

Минеральная вода при похудении и ее влияние на организм

Рейтинг ТОП — 6 минеральной воды для похудения позволит выбрать оптимальное питье для организма и обеспечит эффективное снижение веса без ухудшения самочувствия.

Липецкий Бювет

Добывается из нескольких скважин Липецка, соответствует всем стандартам качества. Такой напиток можно употреблять каждый день для поддержания организма в тонусе, наполнения его полезными веществами и снижения веса.

Смирновская

Вода относится к лечебно-столовым, поэтому перед употреблением требуется консультация специалиста. Используется в лечебных целях для оптимизации работы желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, нарушении обмена веществ, способствует похудению.

Славяновская

Является столово-лечебной водой, положительно влияет на работу желудка, кишечника, почек и печени, мочевыводящих путей. Применяется в лечебных целях и при ожирении, эффективно снижает вес.

Боржоми

Гидрокарбонатно-натриевая вода используется для профилактики и лечения заболеваний пищеварительной системы. Позволяет восстановить метаболизм, ликвидирует ожирение, позволяет избавиться от лишнего веса. Эффективно очищает организм от токсинов и шлаков.

Есентуки

Считается одним из лучших напитков в России. Минеральные воды добываются из нескольких источников, применяются не только для питья, но и для лечебных ванн и ингаляций. Можно использовать в качестве профилактики нарушений обмена веществ и метаболизма, болезней желудка и пищеварительной системы, печени.

Нарзан

Считается лучшим минеральным напитком. Вода насыщается газами в природных условиях, что делает ее поистине уникальной. Применяется для лечения заболеваний пищеварительной системы и нарушении обмена веществ, ускоряет метаболизм и способствует снижению веса.

Употребление минеральной воды при похудении

Минеральная вода при похудении и ее влияние на организм

Минеральную воду при похудении нужно пить с учетом особенностей диеты и самой жидкости, но существуют и общие правила ее употребления:

  • минералку следует приобретать от одного производителя, чтобы организм мог привыкнуть к жидкости
  • если диета требует пить жидкость натощак, то следует наполнить стакан и дать ему постоять в течение получаса, чтобы избавить жидкость от углекислого газа
  • не стоит пить холодный напиток, желательно подождать, пока он станет комнатной температуры для быстрого усвоения организмом
  • последний раз пить минералку нужно за 3 часа до отхода ко сну
  • Минеральная вода поможет избавиться от лишнего веса только при правильном употреблении. Можно воспользоваться несколькими способами для похудения
  • пить воду комнатной температуры 3 раза в день за 30 минут до приема пищи, через час после завтрака, обеда и ужина выпивать по стакану воды с большим содержанием магния
  • устраивать разгрузочные дни, есть только овощи и фрукты в течение дня не более 100 грамм, до приема пищи за 30 минут пить воду по 1 стакану, каждый час употреблять столовую минералку, жидкость должна быть комнатной температуры
  • Лысогорскую воду комнатной температуры нужно пить за 30 минут до еды по стакану и в течение дня несколько раз по стакану

Похудение на минералке с кефиром и лимоном

Минералку давно используют диетологи для избавления от лишнего веса, напиток позволяет наладить оптимальную работу организма и вылечить различные заболевания.

Вода с лимоном

Ингредиенты:

  • 1/2 лимона
  • стакан воды
  • 1/2 чайной ложки меда
  • корень имбиря

Несколько капель лимона в минеральной воде позволяют ускорить обмен веществ и метаболизм, улучшить пищеварение и предотвратить обезвоживание. Ну а если добавить еще и другие ингредиенты, то можно получить эффективный коктейль для снижения веса. Выпивать его нужно за 30 минут перед приемом пищи ежедневно.

Вода с кефиром

Ингредиенты:

  • 1 стакан кефира
  • 1 стакан воды

Для похудения нужно выпивать сначала стакан кефира, а сразу после этого — стакан минеральной воды за полчаса до приема пищи. Это поможет существенно снизить массу тела и обрести прекрасные формы за минимальное количество времени.

Минеральная диета

Диета на воде с овощами считается вполне щадящей, ее можно соблюдать в течение двух недель без вреда для организма. Каждый день можно есть овощи в количестве 500 грамм, порцию каши, и пить воду. Овощи следует готовить в пароварке или на гриле. Категорически запрещается добавлять в блюда подсолнечное масло, сметану или соусы, желательно для заправки применять лимонный сок. Картофель употреблять не рекомендуется, он снижает эффективность диеты. Кашу можно варить из следующих круп:

  • рис
  • гречка
  • овсянка

Каши варятся на воде без специй, соусов, соли и сахара. Такая диета за неделю помогает снизить вес до 7 кг.
Примерное меню
Понедельник/Пятница:

  • завтрак — овсяные хлопья, 2 стакана минералки
  • второй завтрак — помидор, стакан воды
  • обед — паровые овощи, зеленый чай
  • полдник — паровой кабачок, стакан воды
  • ужин — овощи на гриле, вода

Вторник/Суббота:

  • завтрак — салат из овощей, 2 стакана воды
  • второй завтрак — баклажан на пару, стакан воды
  • обед — гречневая каша и капуста цветная на гриле, вода
  • полдник — салат из тертой моркови и свеклы, вода
  • ужин — овощи на пару, зеленый чай

Среда:
Только вода, на 10 кг массы тела 1,5 стакана воды.
Четверг/Воскресенье:

  • завтрак — рис и спаржа, 2 стакана минералки
  • второй завтрак — яблочный сок
  • обед — суп из овощей, вода
  • полдник — капустно-огурцовый салат, вода
  • ужин — запеченные овощи

Правильный выход из диеты

Выходить из диеты можно достаточно быстро, в первый день ввести в рацион кисломолочные продукты и мясо, а затем перейти на правильное питание. Это позволит настроить организм на эффективную работу и снизить остальные лишние килограммы.

Отзывы

Отзывы людей о минеральной диете могут отличаться между собой, например, некоторые утверждают, что избавиться от лишнего веса за короткий срок можно при помощи воды БиоВита, другие вообще считают, что покупать минералку не рекомендуется в принципе, третьи предлагают использовать только Боржоми и ничего больше. Но диетологи уверены, что похудеть на минеральной воде можно, нужно только подобрать ее с учетом индивидуальных особенностей организма.

Заключение

Минеральная вода для похудения, по мнению диетологов и людей, считается достаточно эффективным способом снижения веса без вреда для организма. Она позволяет привести себя в тонус, наполнить организм питательными и полезными веществами и выглядеть наиболее привлекательно.

Оцените статью
Всё о Здоровом Питании
Добавить комментарий