Лечебное голодание Поля Брэгга

Диеты

В детстве Поль Брэгг был болезненным и слабым ребенком. Список заболеваний постоянно увеличивался. В одиннадцать лет мальчика настиг туберкулез. Доктора оказались бессильны. После очередного обострения родители отправили его в Швейцарию к Аугусту Ролле, который применял для лечения солнечные ванны, сбалансированную диету и физические упражнения. Через год Поль преобразился физически и духовно. Он посвятил жизнь омоложению и исцелению человеческого организма. Первую скрипку в этом деле выполняет голодание по Брэггу.

Лечебная система Брэгга

Ведущую роль в оздоровлении организма Поль Брэгг отдавал питанию. Его книги, статьи и лекции основаны на личном опыте. Физическая активность, натуральное питание, гигиена, солнечный свет, вода и чистый воздух в сочетании с оптимистическим душевным настроем могут продлить молодость и улучшить здоровье. Брэгг работал по 12 часов в сутки, обладал крепким иммунитетом и постоянным зарядом бодрости. После его смерти вскрытие показало, что сосуды и все внутренние органы находились в отличном состоянии.

Свежие фрукты и овощи должны составлять более половины дневного рациона человека. Нужно отказаться от продуктов, содержащих консерванты и прошедших химическую обработку. Необходимо выбирать натуральную пищу с минимальным содержанием соли, белого сахара и искусственных ингредиентов. Брэгг советовал ограничить употребление молочных продуктов, жирного и жареного мяса, колбасных изделий, консервов. Нежелательно употреблять более трех яиц в неделю.

Лечебное голодание Поля Брэгга

Чем полезно длительное голодание

Часто отказ от еды применяют для похудения. Но голодание способно не только улучшить внешний вид, но и стать целебной процедурой. Нарушения в обмене веществ происходят из-за вредных продуктов, плохой экологической обстановки и нездорового образа жизни. Брэгг считал, что оздоровительное голодание способствует очищению тела от накопившихся продуктов распада и токсинов. Это шанс освободить тело от самоотравления.

Брэгг был уверен, что голодание безвредно, но новичкам советовал проводить процедуру под наблюдением медицинских работников или людей, с успехом практикующих этот метод оздоровления. Переход к здоровому питанию нужно осуществлять постепенно, чередуя с краткосрочным голоданием. Брэгг рекомендовал периодически полностью отказываться от приема пищи, употребляя при этом не менее восьми стаканов дистиллированной воды ежедневно. Дистиллированная вода гораздо интенсивнее выводит шлаки и токсины из организма.

Варианты голодания

Брэгг не был сторонником сухого голодания. Воду во время оздоровительной процедуры можно пить без ограничений. Брэгг предложил схему голодания ради здоровья и очищения организма, которую применял сам. Воздерживаться от приемов пищи нужно:

  • каждые 7 дней на сутки
  • каждые 3 месяца на 7-10 дней
  • каждый год на 21 день

Сначала отказ от еды не должен длиться более суток. Через несколько месяцев систематических однодневных голоданий организм будет готов к четырехдневному воздержанию. К десятидневному голоданию можно приступать после четырех месяцев однодневных голоданий и нескольких четырехдневных. Подготовка займет около года. За этот период организм избавится от большей части шлаков и токсинов и будет готов к недельному голоданию. После проведения шести семидневных процедур с перерывом три месяца можно приступать к длительному голоданию.

Однодневное голодание

Однодневные голодания легче проводить с обеда до обеда следующего дня или с ужина до ужина. Позволяется пить воду с медом и 1 чайной ложкой лимонного сока на стакан. Это питье растворяет и удаляет токсины и слизь. Иногда возникает незначительное недомогание, но по мере выхода токсинов и очищения организма дискомфорт проходит.

Десятидневное голодание

Голодая более трех дней, лучше обеспечить себе полный покой и избегать раздражителей: книг, радиоприемников, телевизоров, собеседников. Лучше освободиться от посторонних мыслей и проблем. Непродолжительные прогулки и принятие солнечных ванн допустимы, если у голодающего достаточно сил для этого.

Голодание на 21 день

Продолжительные голодания желательно проводить под наблюдением врача-диетолога. В любой момент у голодающего должна быть возможность отдохнуть при упадке сил. В период голодания нужно избегать отрицательных эмоций, уединиться и соблюдать постельный режим. Энергию тела следует расходовать экономно, прогулки допустимы при хорошем самочувствии.

Как голодать правильно

Лечебное голодание Поля Брэгга

Брэгг считал, что регулярные голодания и здоровое питание должны стать образом жизни. Одним голоданием нельзя ограничиваться. Необходимо сбалансированное, полноценное питание натуральными продуктами. На растительную пищу должно приходиться 60% потребляемых продуктов, продукты животного происхождения должны составлять 20%, хлеб, цельные злаки, бобовые, натуральный мед, сушеные фрукты, натуральные масла и свежевыжатые соки — 20%. Брэгг рекомендовал вегетарианскую диету и отказ от соли.

Вход

Важно иметь правильный психологический настрой и понимать, что все трудности, с которыми придется столкнуться во время процедуры очищения, пройдут. Желательно, чтобы близкие знали о проводимом мероприятии, не докучали вопросами и спорами. Накануне и после голодания питаться следует только качественными и натуральными продуктами. Процедуру нужно проводить планомерно. Перед началом можно принять слабительное.

Отказ от еды

Голодающий должен быть окружен спокойной обстановкой, тишиной и уединением. Лучше проводить голодание за городом, на свежем воздухе. Эта процедура имеет накопительный эффект. Чем больше человек голодает, чем лучше очищается организм, тем легче переносится голод. Во время голодания отдыхают внутренние органы и гормональная система. Летом процедура проходит легче, так как организм подготовлен к ней употреблением свежих фруктов и овощей.

Выход

Завершать процесс нужно с осторожностью, так как после голодания кишечник сжимается. Первым блюдом может быть салат из моркови и капусты с соком лимона или апельсина. Подойдут тушеные томаты без хлеба. Клетчатка овощей стимулирует работу кишечника, помогает его очистить и подготовить к работе. Другими продуктами завершать процесс голодания нельзя.

На следующий день можно включить в рацион зерновой хлеб, нашинкованный сельдерей, салат из помидор, вареные или тушеные овощи: зеленый горошек, молодую капусту, морковь или тыкву. На второй день нужно употреблять фрукты, пророщенные зерна пшеницы с медом, овощные салаты. Нельзя есть сухофрукты, так как это слишком концентрированные и сухие продукты для проходящего восстановление организма. Потом можно вернуться к привычному питанию.

Противопоказания к методике

Перед лечебным голоданием нужно проконсультироваться у лечащего врача. Специалист подскажет, можно ли пациенту прибегнуть к данному методу лечения. Даже кратковременное воздержание от пищи является важным шагом. Врачи выделяют следующие противопоказания для проведения процедуры:

  • анорексия и сильное истощение
  • энцефалопатия
  • онкологические заболевания
  • заболевания сердца и почек
  • базедова болезнь
  • туберкулез
  • инфекционный артрит
  • диабет
  • заболевания крови
  • беременность и кормление грудью
  • психоневрологические болезни в стадии слабоумия

Относительным противопоказанием считается обездвиженность пациента при любой болезни.

Оцените статью
Всё о Здоровом Питании
Добавить комментарий